Präventionskampagne „Denk an mich. Dein Rücken“: Bewusste Auszeiten für pflegende Angehörige helfen bei der Regeneration

Verspannungen und…

Rückenschmerzen gelten als Volkskrankheit Nummer eins; mehr als zwei Drittel aller Deutschen leiden im Laufe ihres Lebens mindestens einmal darunter. Auch für viele Studierende sind Schmerzen und Verspannungen ein Thema, häufig verursacht durch langes Sitzen, Stress oder ergonomisch ungünstige Arbeitsplätze in Hörsälen, Bibliotheken und zu Hause.

Auf die Berliner Erstklässler wartet am Tag ihrer Einschulung eine kleine Überraschung: Die Unfallkasse Berlin und RadioBerlin 88,8 haben 35.000 Verkehrshefte an die Berliner Grundschulen verteilt. Das Heft enthält für Eltern wichtige Tipps rund um den Schulweg und bietet den Kindern spannende, altersgerechte Bilderrätsel und Aufgaben. Erstklässler sind nicht nur Anfänger in der Schule, sondern auch im Straßenverkehr. Sie sehen Gefahren häufig erst später als Erwachsene, auch hören sie „langsamer“ und reagieren nicht schnell genug. Das Verkehrsheft ist eine Aktion von der Unfallkasse Berlin und RadioBerlin 88,8 - unterstützt durch die Landesverkehrswacht Berlin.

Weniger als die Hälfte der Unternehmen beugt systematisch Rückenbeschwerden vor. Das geht aus einer Befragung im Auftrag der Kampagne "Denk an mich. Dein Rücken" hervor. So berücksichtigt zum Beispiel nur knapp jeder zweite Betrieb körperliche Belastungen des Rückens bei der Beurteilung von Gefahren im Betrieb. Das Ergebnis überrascht: Denn insgesamt geben rund drei Viertel der Unternehmen und Beschäftigten an, dass Rückenbelastungen im Arbeitsalltag für sie eine Rolle spielen.

Im Jahr 2013 ereigneten sich an Berlins Schulen rund 41.700 Unfälle. Pro Schultag waren das 214 – also sieben Unfälle pro Tag weniger als im Vorjahr (221).

2012 wurden der Unfallkasse insgesamt rund 43.000 Schulunfälle gemeldet.

Präventionskampagne "Denk an mich. Dein Rücken" gibt Tipps für das Lauftraining von Hobbysportlerinnen und -sportlern

Familie, Pflege und Beruf – mit diesen Aufgaben ist der Alltag von pflegenden Angehörigen mehr als ausgefüllt. Für eigene Interessen oder soziale Kontakte bleibt da oft wenig Raum. Darunter leiden Körper und Seele. Sportliche Aktivitäten sind eine gute Möglichkeit, etwas für Entspannung, Ausgleich und Fitness zu tun.

Wer häufig und gern im Garten arbeitet, kennt Rückenschmerzen nur allzu gut. Abhilfe schaffen zum Beispiel Geräte mit variablem Stiel, die sich auf die Körpergröße des Benutzers einstellen lassen. Das rät die Unfallkasse Berlin zur Gartensaison. „Es macht einfach mehr Spaß und ist gesünder für den Rücken, wenn ich Schaufel, Harke, Rechen oder Besen in aufrechter Haltung benutzen kann und mich nicht über ihnen krümmen muss“, sagt Unfallkassen-Geschäftsführer Wolfgang Atzler. Außerdem können auch andere Hobbygärtner diese Geräte benutzen – praktisch, wenn man schwere Vorhaben wie das Ausbringen von Mutterboden auf mehrere Schultern verteilen will.

So ein Tag im Kindergarten kann ganz schön laut sein: Spielzeughandys bimmeln, Polizeiautos tuten, Gleichaltrige brüllen. Dieser penetrante Dauerlärm reizt die Nerven und schadet den Kleinen: Schon etwa jedes dritte Kind hat bei der Einschulung keine altersgemäße Hörwahrnehmung – ein Faktor, der negativ auf die schulische Entwicklung des Kindes wirken kann. Darauf weist die Unfallkasse Berlin (UKB) hin. Anlass ist der 17. internationale „Tag gegen Lärm“ am 30. April.

Die Unfallkasse Berlin ist Servicestelle für Rehabilitation.

Wer nach einem Unfall oder einer Krankheit in einer Rehabilitationsklinik wieder fürs Berufsleben fit gemacht werden möchte oder wer aus gesundheitlichen Gründen einen anderen Beruf erlernen muss, kann sich an eine der Servicestellen wenden.

Ob Mathematik oder Englisch - ohne Hausaufgaben geht es nicht: Das Kinderzimmer ist meist auch ein Arbeitszimmer. Zentrale Möbel sind Schreibtisch und Schreibtischstuhl. Und die werden über Jahre täglich benutzt. Es lohnt sich deshalb, hochwertige, sichere Modelle zu kaufen.